Blog Mengulas Informasi Kesehatan dan Kecantikan

10 Cara Mengatasi Penuaan Dini Agar Selalu Awet Muda

cara mengatasi penuaan dini
Proses penuaan adalah hal alamiah yang terjadi saat pertambahan usia. Tanda-tanda penuaan bisa tampak dari tampilan wajah, menjadi tua memang pasti namun beda lagi dengan penuaan dini. Penuaan dini meurpkaan munculnya tanda-tanda penuaan lebih cepat dari perkiraan usia yang disebabkan oleh kebiasaan buruk yang sering dilakukan.

Penyebab Penuaan Dini

Kenali penyebab penuaan dini dari awal agar tidak terjadi pada diri anda, sebab tanda penuaan dini bisa membuat seseorang tidak percaya diri dengan penampilan. Berikut penyebab-penyebab penuaan dini

  • Sinar UV
    Berada dibawah matahari merupakan hal baik untuk kesehatan terutama sinar matahaari pagi, akan tetapi terlalu sering terpapar sinar matahari juga tidak baik sebab terdapat sinar ultraviolet yang juga dipancarkan oleh matahari. Sinar ultraviolet bisa membuat kulit lebih cepat keriput yang menjadi tanda penuaan dini.
  • Konsumsi alcohol
    Konsumsi alcohol secara berlebihan memiliki dampak negative bagi kesehatan serta dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini. Alcohol yang terlalu banyak akan menjadi radikal bebas dalam tubuh dan mempengaruhi kesehatan contohnya kerusakan jaringan kulit karena dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C, di dalam tubuh di mana vitamin tersebut merupakan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel.
  • Merokok
    merokok memiliki dampak negative bagi tubuh salah satunya yaitu menyebabkan penuaan dini. Ini terjadi akibat kandungan dalam rokok dapat merusak kolagen sehingga kulit akan kehilangan kekencangan dan mudah mengalami keriputan.
  • Pola makan
    Penyebab selanjutnya yaitu pola makan. Makanan instan atau makanan yang kurang bernutrisi akan berdampak pada kesehatan jangka panjang. Sebaiknya pilih makanan yang kaya serat
  • Kurang tidur
    Istirahat setelah seharian lelah bekerja merupakan keharusan akan tetapi beberapa kesibukan menyita waktu istirahat sehingga keadaan kurang toidur terjadi. Proses regenerasi sel kulit terjadi pada saat istirahat sehingga kurang tidur dapat menganggu siklus regenerasi sel yang dapat menyebabkan penuaan dini.
  • Stress
    Strees juga memicu timbulnya penuaan dini, sebab stress dapat berdampak pada kesehatan psikologis dan orang stress cenderung kaku dalam kehidupan karena beban masalah yang ia pikirkan sehingga kerutan wajah bisa terlihat. Selain itu disisi kesehatan, tubuh menghasilkan sel baru.

Inilah Cara Mengatasi Penuaan Dini Yang Efektif

Beberapa penyebab penuaan dini diatas harus sebisa mungkin dihindari, lebih baik mencegah sebelum terjadi, lalu bagaimana bila sudah terjadi dan telah Nampak tanda-tanda penuaan dini maka cobalah beberapa cara mengatasi penuaan dini di bawah ini.

1. Minum air kelapa

cara mengatasi penuaan dini dengan minum air kelapa

Air kelapa dipercaya memiliki banyak manfaat seperti mengganti kekurangan cairan saat dehidrasi, menyegarkan tubuh, membantu mengatasi masalah pencernaan. Selain itu rutin minum air kelapa juga dipercaya dapat membantu mengurangi tanda penuaan dini. Hal ini disebabkan kandungan sitokinin dalam air kelapa yang terkenal sebagai zat anti penuaan.

2. Makanan mengandung antioksidan

Salah satu penyebab penuaan adalah radikal bebas yang ada dalam tubuh, sehingga cara mengatasinya yaitu dengan mengeluarkan racun atau radikal bebas itu sendiri dengan banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendetoksifikasi tubuh salah satu yang paling mudah adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan contohnya

  • Buah-buahan
    apel, apricot, pir, anggur, pisang, manggis, mangga, jeruk, nanas, pepaya, stroberi.
  • Sayur-sayuran
    kembang kol, brokoli, asparagus, tomat, kubis merah, ubi merah, terong.
  • Kacang-kacangan
    pecan, kenari, almond.

3. Minum banyak air

cara mengatasi penuaan dini dengan minum banyak air

Minum banyak air akan membantu tubuh agar tidak terjadi dehidrasi, kulit keriput sebagai tanda penuaan dini bisa muncul pada orang yang kurang mengkonsumsi air akibat kulit tidak terhidrasi dengan baik.

4. Masker wajah dengan bahan alami

Selain perawatan dari dalam mengatasi penuaan dini dapat dilakukan diluar tubuh seperti membuat masker berbahan dasar alami dari buah-buhan disekitar seperti

  • Masker mentimun
    bahan pertama yang bisa dicoba untuk mengatasi penuaan dini adalah masker mentimun. Mentimun dipercaya dapat mengencangkan dan menyegarkan kulit cara pembuatan masker mentimun mudah saja
    –  Sediakan mentimun secukupnya
    –  Potong-potong melingkar dan tempelkan potongan ke bagian wajah
    –  Cara lain selain dengan potong-potong bisa juga diparut kemudian air dan endapan dijadikan masker
  • Masker pisang
    Pisang selain enak dimakan ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Penggunaan masker pisang dapat dilakukan dengan cara
    –  melembekkan buah pisang hingga menjadi bubur
    –  tambahkan yogurt dan air lemon
    –  campurkan adonan
    –  bersihkan wajah kemudian aplikasikan masker.
    –  Lakukan perawatan dengan masker pisang berulang untuk hasil optimal
    –  Tunggu masker selama 2-30 menit.
    –  Bilas wajah dengan air hingga bersih
  • Kulit semangka
    Saat memakan semangka yang segar seringkali kulit semangka terbuang sebab kulit semangka tidak berasa manis, akan tetapi kulit semangka memiliki manfaat untuk mengencangkan kulit, cara penggunaan cukup menggosokkan kulit semangka ke area wajah yang telah dibersihkan.
  • Zaitun dan lemon
    Masker selanjutnya dibuat dengan campuran minyak zaitun dan lemon. Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kulit, serta lemon yang dapat membersihkan kotoran, mencerahkan dan mengencangkan kulit. Kombinasi dari kedua bahan ini baik untuk mengatasi tanda penuaan seperti keriput ataupun garis halus dikulit.
    Membersihkan wajah secara teratur

5. Pakai Sunblock

Sunblock melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet sehingga penggunaan sunblock akan mengurangi resiko kerusakan kulit akibat sinar UV. Sublok yang beredar dipasaran banyak sekali pilihlah sunblock dengan SPF min SPF 15, meski memakai sunblock jangan tarlalu lama berada dibawah paparan sinar matahari.
Cara pemakaian sunblock sesuai yang dianjurkan pada kemasan produk agar hasil lebih optimal.

6. Minum teh hijau

cara mengatasi penuaan dini dengan minum teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman populer di kalangan masyarakat saat ini. The hijau bisa didapatkan secara mudah di toko terdekat, teh hijau memiliki kandungan anti oksidan tinggi hal ini membantu tubuh untuk proses detoksifikasi. Cara mengatasi penuaan dini dengan the hijau yakni:

  • Pilih teh hijau sesuai selera berbentuk kantong maupun daun kering
  • Seduh seperti biasa tanpa menambahkan gula
  • Minum selagi hangat.

Teh hijau memiliki rasa agak sepat tapi segar, selain sebagai antioksidan teh hijau dapat membantu proses penurunan berat badan dalam program diet.

7. minum madu dan air jeruk lemon

selain digunakan sebagai bahan masker madu dan air jeruk lemon merupakan paduan yang enak untuk bahan minuman, cobalah untuk meminum madu yang dicampur air jeruk lemon, minuman ini selain menyegarkan juga memiliki khasiat berupa detoks alami untuk mengeluarkan racun tubuh melalui air seni. Cara pembuatan

  • siapkan lemon secukupnya kemudian potong
  • peras potongan lemon tambahkan air secukupnya kedalam gelas
  • tambahkan madu sesuai selera

8. Masker Kunyit

cara mengatasi penuaan dini dengan masker kunyit

kunyit sebagai bumbu dapur juga bisa dimanfaatkan untuk bahan masker wajah yang efektif untuk mengatasi penuaan, membantu mengangkat sel kulit mati serta menghaluskan kulit dan anti bakteri. Pembutan masker kunyit cukup mudah yaitu cukup.

Pilih kunyit secukupnya, kupas dan cuci kunyit.
Parut kunyit yang telah dikupas, tambahkan sedikit air seperti bubur kunyit oleskan ke area pada wajah yang sudah dibersihkan, diamkan selama 20 menit atau lebih

9. Cukup tidur

Kurangi begadang dan atur waktu tidur secukup mungkin untuk istirahat, proses regenerasi sel berlangsung saat tubuh sedang beristirahat, sehingga jangan menghambat proses regenerasi sel agar tidak muncul tanda penuaan dini.

10. Tersenyum dan hindari stress

Setiap jalan kehidupan memiliki beban dan masalah yang datang silih berganti, jangan terlalu terpuruk dengan masalah yang ada, hidup dengan penuh semangat hindari stress, karena stress yang berkepanjangan berdampak pada kesehatan psikologis dan membuat wajah lebih cepat mengalami penuaan dini.

Hindari penyebab munculnya penuaan dini dari sekarang. Dengan menerapkan cara mengatasi penuaan dini yang mudah dan alami, aman tanpa efek samping, mulailah dari mengatur pola makan, istirahat yang cukup agar tanda penuaan dini tidak tampak pada wajah anda dan tampilah dengan percaya diri.

Leave A Reply

Your email address will not be published.